きのうビﾘーズブーﾄキャンﾌﾟ4回目

　うちでは2日に1回なので4日目ではない。4回目。運動の前に水を用意して置いた方が良い。いつでも飲めるようにしておく。ビリーバンドを使ってみた。アレはしんどい。バンドは無くても充分効果があるような気がするので無理しない方がよさそう。最初の頃、沢山あった筋肉痛が徐々に減りつつある。痛みに慣れたか、サボるツボを覚えてか・・・さてどちらか。とにかく初めよりも楽々できるので不思議。